Japamala

Japamala est un fil sacré composé de 108 perles utilisé dans la méditation à la fois dans le yoga et l'hindouisme.

La méditation Japamala est utilisée depuis des siècles pour apaiser, guérir et collaborer à l'évolution spirituelle, dans le but de faire ressortir le meilleur de nous-mêmes. Il existe d'innombrables lignées hindoues et bouddhistes qui utilisent Japamala avec mantra.

Il provient du sanskrit et est composé de JAPA (l'acte de chuchoter à plusieurs reprises des mantras et de MALA qui signifie cordon/collier).

C'est un objet de dévotion spirituelle largement utilisé dans les prières et les mentalisations, fonctionnant comme un marqueur.

Selon la philosophie Yogi, en complétant un circuit de 108 répétitions de prière/mentalisation ou mantra, nous atteignons un stade supérieur de conscience.

Le japamala est composé de différents matériaux, à savoir du rudraksha, des cristaux, du bois de santal, entre autres et se compose de : perles/ficelle/marqueurs/pompon/meru/intermédiaires.
Mais comment utiliser Japamala en méditation ?

Nous allons simplement décrire 6 étapes pour méditer avec Japamala, mais ce n'est qu'une suggestion.

1. Trouvez une position confortable mais alignée pour la méditation. Traditionnellement, la méditation se fait avec la personne assise sur le sol. Cependant, vous pouvez utiliser des oreillers qui vous aident à rester à l'aise sur le dos et les fesses. Si vous choisissez de vous asseoir sur une chaise, gardez vos pieds à plat sur le sol et votre colonne vertébrale aussi droite que possible. Restez détendu, détendez-vous et faites attention à votre respiration. Ouvrez votre esprit et votre cœur.
2. Fermez les yeux de préférence. Pendant la méditation, vous pouvez avoir les yeux fermés ou à moitié ouverts, en choisissant celui qui vous permettra de concentrer davantage votre attention sur le présent.
3. Respirez lentement, détendue et profonde. La respiration doit se faire par le nez et le diaphragme, c'est-à-dire dilater le ventre à chaque respiration et se contracter à l'expiration.
4. Tenez le Japamala dans votre main et utilisez votre pouce pour compter chaque mantra. Avec votre pouce, vous comptez les mantras ou mentalisations que vous avez récités. A chaque récitation, avancez le compte en passant au suivant. L'index doit être éloigné de la main et ne doit pas toucher le Japamala car il représente l'ego et est associé à la pensée (le but de la méditation est précisément de suspendre la pensée). Le meru ne doit pas être compté dans les 108 comptes car il représente l'absolu et est en dehors de la roue du samsara, cependant il marque le début et la fin de Japamala.
5. Continuez à avancer à travers les perles avec chaque mantra jusqu'à ce que vous vous retrouviez avec le gourou (enseignant). Lorsque vous arrivez chez le gourou, cela signifie que vous avez terminé les 108 répétitions. Si vous avez un japamala de 27 perles, vous devrez répéter le processus 3 fois.
6. Étape 6 - chaque fois que des pensées surgissent, concentrez-vous sur le japamala et son mantra. Vous pouvez expérimenter différents rythmes de récitation afin de trouver celui qui vous convient le mieux, c'est-à-dire celui qui retient le plus votre attention. Si vous pouvez synchroniser la respiration avec la récitation, la méditation la plus efficace devient.

3 manières d'utiliser le japamala

1 - Portez-le en collier, de préférence avec le gourou ou le méru derrière le cou.

2 - Enroulé en 3 ou 4 boucles autour du poignet, selon la taille de votre poignet et la taille de vos perles japamala. Cependant, vous devez être conscient du fait que cette utilisation peut affaiblir le cordon et par conséquent le casser plus facilement.

3 - Utilisez un Japamala avec 27 ou 54 perles comme bracelet. S'il vous gêne dans vos activités quotidiennes, il est recommandé de le retirer.

Comment sauver Japamala ?

Vous devez de préférence le stocker dans un endroit propre, dans un espace ou une boîte que vous jugez spécial.

Comment choisir un japamala et le consacrer ?

Pour commencer à pratiquer avec Japamala, vous devez choisir un mantra ou une mentalisation. Mantra est un mot originaire du sanskrit qui présuppose un ou plusieurs mots qui doivent être chantés à voix haute ou silencieusement pour invoquer des qualités spirituelles, favorisant ainsi la transformation de la conscience, la guérison et/ou l'accomplissement des désirs.

Lorsque vous choisissez un mantra, vous devez être clair sur votre intention et vous pouvez en tester quelques-uns pour voir lequel résonne le plus avec votre énergie. Après avoir choisi le mantra ou l'intention, vous devez commencer la méditation et pratiquer pendant 40 jours consécutifs. Passé ce délai, vous absorberez l'énergie de l'intention ou du mantra avec lequel vous avez été consacré et en bénéficierez, et il est également recommandé de l'emporter avec vous.

Pour un nouveau mantra ou intention, il est recommandé mais pas obligatoire d'acquérir un autre Japamala, car l'énergie du cordon est remplacée.

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Il doit être proposé par un maître ou choisir un modèle en magasin selon votre intuition.

Indépendamment de la croyance religieuse, cette pratique déplace notre énergie, nous libérant du stress quotidien, favorisant la concentration et par conséquent un esprit plus léger capable de générer une transformation intérieure manifestée à l'extérieur. Grâce au japamala, nous élevons notre esprit, notre corps et notre esprit. Il peut et doit être utilisé par tous ceux qui souhaitent une vie plus consciente et harmonieuse.

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